07 Sep

¿Como Incrementar la Testosterona? 8 Formas Naturales de Lograrlo

La testosterona es una hormona increíblemente importante para los hombres. Necesitamos niveles normales de testosterona para desarrollar músculos, mantener baja la grasa corporal, tener mucha energía y un estado de ánimo positivo, y tener un deseo sexual saludable. Desafortunadamente, esta hormona puede disminuir con la edad. Según los científicos, esta disminución puede tener muchos efectos secundarios negativos, como depresión, obesidad e incluso enfermedades cardíacas. La testosterona baja es claramente lo que los hombres no queremos sufrir. Afortunadamente, hay algunas cosas que pueden ayudar a prevenir este declive hormonal dependiente de la edad. En este artículo, presento 8 consejos que han sido investigados para saber
Como Incrementar la Testosterona de forma natural. Pruébalos para darle a tu testosterona un impulso natural.

¿Qué hace que un hombre sea alentador, le da fuerza a su mano y define sus acciones, y luego se revierte después de avanzar con el sexo opuesto? Hay una sustancia especial en el cuerpo masculino: la testosterona, la hormona sexualmente activa masculina, que afecta las características sexuales secundarias y es responsable de continuar la carrera. Además, la testosterona participa activamente en el metabolismo, influyendo en el cerebro y el comportamiento masculino. Él es quien desarrolla cualidades en una persona como la determinación, la capacidad de tomar acciones arriesgadas, la iniciativa.

Gracias a la testosterona, tienes mucha resistencia y resistencia al estrés físico y mental. Los niveles bajos de testosterona en la sangre tienen un impacto negativo en la salud de los hombres, tanto física como psicológicamente. Afortunadamente, hay muchas maneras de aumentar los niveles de testosterona en los hombres.

Deficiencia de testosterona

Desafortunadamente, hoy este bajo nivel de hormona es bastante común, incluso en hombres jóvenes. La deficiencia de la hormona sexual masculina puede ser causada por una variedad de enfermedades, pero generalmente está relacionada con el estilo de vida del hombre moderno. La falta de testosterona tiene un efecto inmediato sobre el metabolismo y tiene síntomas claramente distinguibles. La deficiencia de testosterona aumenta el riesgo de muchas enfermedades y conduce a una reducción de la capacidad mental, la obesidad y la depresión. Estos son los principales signos de deficiencia de testosterona en los hombres:

  • disminución de la masa muscular;
  • dolor en las articulaciones;
  • la obesidad;
  • el aumento del pecho;
  • reducción del vello facial;
  • pérdida de la memoria;
  • disminución de la actividad creativa;
  • eyaculación precoz
  • Disfunción eréctil

Afortunadamente, en la mayoría de los casos, es posible aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo masculino utilizando los métodos más naturales sin la ayuda de los médicos y no utilizando preparaciones especiales de hormonas.

8 métodos naturales para aumentar la testosterona

Nutrición adecuada

Para aumentar sus niveles de testosterona en la sangre, debe cuidar su dieta. Una dieta completa y equilibrada es la respuesta más importante a la pregunta de cómo aumentar los niveles de testosterona en los hombres.
El zinc ingresa a la molécula de testosterona y es una parte importante del hecho de que sin zinc la molécula no puede funcionar normalmente. Se pueden encontrar grandes cantidades de zinc en pescados y mariscos, nueces y semillas. Se requiere calcio, selenio y magnesio para una síntesis adecuada de testosterona.

Las vitaminas son necesarias para el funcionamiento eficiente de las glándulas reproductoras masculinas. Las vitaminas E, C, F y B juegan el papel más importante en su trabajo. Cuando son deficientes, la función de la glándula reproductora masculina se ralentiza y se reducen los niveles de la hormona sexual masculina.

Para una síntesis normal de la hormona sexual, es importante tener una dieta equilibrada y saludable que contenga carbohidratos, proteínas y grasas.

Actividad física

El ejercicio es una forma rápida y efectiva de aumentar la testosterona. Si lleva un estilo de vida sedentario y trabaja en la oficina, debe comenzar el gimnasio. Mejora tu trabajo de gónada para trotar y entrenar con pesas.
El ejercicio regular no solo aumenta la testosterona, sino que también mejora su salud y proporciona excelentes bíceps y hermosos alimentos estomacales.

Peso Normal

Uno de los principales signos de atrofia gonadal masculina es el aumento de peso. Existe una relación inversa: a medida que aumenta el peso, disminuyen los niveles de testosterona en la sangre.
Si desea aumentar su poder sexual, debe convocar una guerra brutal por las libras. Este método para aumentar la cantidad de hormona sexual está relacionado con los dos primeros: una dieta normal y suficiente ejercicio.
Elimine los carbohidratos “rápidos” (pasteles, confitería, chocolate, bebidas gaseosas) de su dieta y consuma tantas calorías como coma.

Sueño Normal

Si desea aumentar sus niveles de testosterona y mejorar su función sexual, necesita dormir bien. Si exactamente. En primer lugar, un sueño saludable mejora todos los procesos metabólicos del cuerpo, pero lo más importante es que la mayor parte de la testosterona se sintetiza durante el sueño. También trate de mejorar las condiciones para un descanso nocturno. Proporcione total paz, comodidad, mucho aire fresco. El sueño normal de una persona debe ser de al menos siete horas.

Rechazando los Malos Hábitos

Las bebidas alcohólicas y fumar tienen un efecto extremadamente negativo en la libido. El consumo elevado de alcohol (que provoca resaca al día siguiente) reduce la testosterona en un 20% durante 12 a 24 horas. Además, el alcohol tiene un efecto negativo general en el cuerpo, que suprime el trabajo de las glándulas sexuales. La cerveza también contiene sustancias que son muy similares a las hormonas sexuales femeninas.

Evitar el Estrés

Intenta mantener un estado psicoemocional normal. Los altos voltajes tienen un efecto devastador en la producción de testosterona. Primero, el estrés tiende a afectar negativamente al cuerpo y, en segundo lugar, cuando está estresado, se libera cortisona, un antagonista de la hormona sexual masculina. La relajación, las emociones positivas y las actitudes positivas aumentan la función sexual.

Vida Sexual Regular

Si no usamos algo, se paraliza gradualmente. Esta regla es absolutamente cierta en nuestros cuerpos. Si no damos trabajo a nuestros músculos, estos se pellizcan y caen rápidamente, la persona que lleva el estilo de vida sedentario perderá volumen cardíaco. Si desea que sus glándulas funcionen correctamente, debe tener una vida sexual normal. Una vida sexual activa aumenta el nivel de testosterona en la sangre y fortalece el cuerpo. El sexo nos da emociones positivas y nos protege del estrés. Pero también en este caso, hay una necesidad de moderación: no seas demasiado celoso.

Ten Cuidado con los Medicamentos

Muchas drogas modernas contienen hormonas, algunas de las cuales inhiben la función de las gónadas. No te curas a ti mismo. Tome estos medicamentos solo después de consultar a su médico y consultar sobre los efectos secundarios que tiene un medicamento específico.
Muchas drogas que los atletas toman para obtener mejores resultados (esteroides anabólicos) contienen hormonas sexuales. Gracias a esto, los músculos crecen más rápido, aumentan la resistencia y la fuerza. Lo más importante, en este caso, sus propias glándulas producen menos testosterona. 

Después de la administración de estos medicamentos, el nivel de hormona en la sangre se reduce considerablemente y, si se usa durante períodos prolongados, es inevitable un desequilibrio hormonal grave.
Se han descrito los principales factores que influyen en la función sexual masculina y los niveles de testosterona en sangre. Ahora sabe cómo aumentar la testosterona en los hombres, qué factores debe tener en cuenta y cómo cambiar su vida.

En resumen, debe tenerse en cuenta lo siguiente: para que las glándulas funcionen correctamente y para el mejor nivel posible de hormona masculina, siga el estado general del cuerpo. Esto incluye una combinación de factores: condición cardiovascular normal, falta de exceso de peso, funcionamiento normal del sistema digestivo y glándulas endocrinas. No menos importante es el estado psicológico, una actitud positiva y un estilo de vida activo.

01 Jan

Salud Sexual y Varones Adolescentes

Es importante que los médicos traten regularmente la salud sexual y reproductiva con adolescentes varones, según dos informes recientes.

El primer informe, publicado en diciembre de 2011 en la revista Pediatric, señala que las adolescentes son más propensas a recibir servicios de salud sexual y reproductiva que los niños. Sin embargo, estos problemas son igual de importantes para los adolescentes, dicen los autores.

El informe proporciona antecedentes sobre “áreas de conocimiento” con las que los clínicos deben estar familiarizados cuando tratan a adolescentes varones. Estos incluyen pubertad, desarrollo sexual, función y disfunción, sexualidad, masturbación y eyaculación, y las consecuencias del comportamiento sexual. Los proveedores de atención médica también deben conocer la violencia en el noviazgo y el sexo no deseado, así como las formas de prevenir el embarazo y la transmisión de infecciones de transmisión sexual (ITS) y el VIH.

Las discusiones sobre la sexualidad deben ser apropiadas para la edad y sensibles a la orientación de un joven, incluso si él todavía está cuestionando si se siente atraído por hombres o mujeres.

Los autores ofrecen consejos sobre cómo abordar la atención de la salud sexual con adolescentes varones, incluidos aquellos que se muestran reacios a hablar de sexo o que se les examinen los genitales. También se proporcionan recursos externos que pueden ayudar a los clínicos, pacientes y padres.

Los clínicos deben ser capaces de manejar una variedad de tareas relacionadas con la salud sexual, tales como tomar historias sexuales, realizar exámenes físicos y pruebas de laboratorio, diagnosticar ITS comunes y administrar vacunas. También deben poder proporcionar orientación basada en factores de riesgo conocidos o información revelada por el paciente, como el uso de drogas o alcohol.

“Los proveedores de atención médica, y los pediatras en particular, se encuentran en la mejor posición para brindar servicios de atención de salud sexual / reproductiva de alta calidad a adolescentes varones y deben ver incluso las visitas de seguimiento, atención aguda e inmunización como oportunidades para abordar estos problemas de salud. “, Afirman los autores.

Un segundo informe publicado en la edición en línea del 5 de diciembre de 2011 del Journal of Adolescent Health se centra en qué servicios de salud sexual y reproductiva deben recibir los adolescentes varones, según una encuesta de médicos de atención primaria que se especializan en salud masculina.

La mayoría de los clínicos estuvieron de acuerdo en que el monitoreo del desarrollo sexual en la pubertad, la discusión de las formas de prevenir el embarazo y las pruebas / consejería para las ITS eran áreas importantes para tratar con los pacientes. También consideraron que buscar signos de abuso de sustancias, problemas de salud mental y abuso físico / sexual era importante.

Los autores del estudio sugieren que sus datos podrían ser útiles para desarrollar guías clínicas y para capacitar a los profesionales de la salud en temas de salud sexual comunes para adolescentes varones. 

29 Dec

Cáncer y Sexualidad: Preguntas Para su Doctor

Después de un diagnóstico de cáncer, no es raro que surjan preguntas en tu mente. ¿Hasta qué punto ha progresado el cáncer? ¿Cuál es el pronóstico? ¿Cómo será el tratamiento? ¿Cómo nos las arreglaremos mi familia y yo?

A menudo, las preguntas sobre la sexualidad quedan en un segundo plano. Es fácil entender por qué, cuando tantos otros problemas pueden tener prioridad. Pero tenga en cuenta que el sexo es una parte importante de la vida. No hay razón para que sus relaciones sexuales se detengan solo por el cáncer.

El cáncer y su tratamiento pueden tener un gran impacto en la función sexual, incluso si los órganos reproductivos no están dirigidos. Así que es mejor preguntar sobre su situación antes de que comience su tratamiento.

A continuación, enumeramos algunas preguntas que podría considerar hacer a su equipo de atención médica contra el cáncer. Si bien no todos ellos se aplicarán a usted, es posible que generen otras preguntas que no haya pensado. Asegúrese de traer un bolígrafo y un papel para anotar las respuestas. También es posible que su pareja o un amigo o familiar de confianza lo acompañen a su cita. Puede ayudar tener un segundo par de oídos, en caso de que se pierda algo.

Por último, no dude en hacer preguntas, especialmente si su proveedor de atención médica no menciona la salud sexual. Algunas personas se sienten incómodas al hablar de sexo, pero es completamente razonable preguntarse cómo el tratamiento afectará su vida sexual.

Le sugerimos que imprima estas preguntas y ponga una marca junto a las que le correspondan.

General

  • ¿Cuáles son los efectos secundarios sexuales de este tratamiento?
  • ¿Podré tener relaciones sexuales como solía hacerlo?
  • ¿Qué debo hacer si cambian mis orgasmos?
  • ¿Qué debo hacer si pierdo el interés en el sexo o tengo dificultades para despertarme?
  • ¿Cómo podría este tratamiento afectar mis hormonas sexuales (p. Ej., Testosterona y estrógeno)?
  • ¿Tendré que dejar de tener relaciones sexuales por un período de tiempo? (Si es así, ¿cuándo puedo reanudar la actividad sexual?)
  • ¿Se recomiendan ciertas actividades o posiciones sexuales sobre otras?
  • ¿Se sentirá diferente el sexo?
  • ¿Dolerá?  
  • ¿Puedes recomendar algunos libros o sitios web, para que pueda aprender más?

Para los hombres

  • ¿Cambiarán mis erecciones?
  • ¿Tendré disfunción eréctil (DE)? Si es así, ¿será permanente?
  • ¿Qué tratamientos ED serían los mejores para mí?
  • ¿Necesitaré rehabilitación del pene? ¿Qué implica eso?
  • ¿Disminuirán mis niveles de testosterona?
  • ¿Cómo afecta el tratamiento del cáncer de próstata a los hombres homosexuales y bisexuales?

Para mujeres

  • ¿Qué es la menopausia quirúrgica?
  • ¿Experimentaré sequedad vaginal?
  • Si tengo problemas con la lubricación, ¿debo probar un lubricante o crema hidratante?
  • ¿La terapia de reemplazo hormonal sería una opción para mí?
  • ¿La cirugía o la radiación cambiarán la forma de mi vagina?
  • ¿Pueden los dilatadores vaginales ayudar a estirar mi vagina?

Imagen corporal

  • ¿Cómo cambiará mi apariencia el tratamiento del cáncer?
  • ¿Dónde puedo encontrar artículos como pelucas y formas de senos?
  • ¿Me puede ayudar la cirugía plástica?
  • ¿Debo considerar las prótesis (como los testículos protésicos)?
  • ¿Qué puedo hacer con las cicatrices quirúrgicas?

Fogonadura

  • ¿Qué debe saber mi pareja sobre el sexo y el cáncer?
  • ¿Puede mi pareja “atrapar” algo por contacto sexual?
  • ¿Es seguro para mí tener relaciones sexuales si me someto a quimioterapia o radioterapia?
  • ¿Hay ayuda disponible para los socios?
  • ¿Debería mi pareja venir conmigo a la terapia?
  • Soy soltera ¿Cuándo debo decirle a una nueva pareja sobre mi tratamiento contra el cáncer?
  • ¿Afectará este tratamiento la forma en que hablo, como o como socializo?
  • ¿Este tratamiento hará más difícil besar a mi pareja?

Anticoncepción

  • Si el embarazo ya no es una preocupación, ¿todavía tengo que practicar sexo seguro?
  • ¿Qué tipo de anticoncepción es mejor para mí?
  • ¿Puedo usar anticonceptivos hormonales?

Embarazo y fertilidad

  • ¿Es seguro para mí (o mi pareja) quedar embarazada durante mi tratamiento para el cáncer?
  • ¿Todavía podré tener hijos?
  • ¿Puedo congelar espermatozoides o óvulos para una futura fertilización in vitro?
  • ¿Dónde puedo encontrar información confiable sobre la subrogación?
  • ¿Dónde puedo encontrar información confiable sobre la adopción?
  • ¿Cómo podemos mi pareja y yo lidiar con la infertilidad?

Salud emocional

  • Me siento muy ansioso por el futuro. ¿Debo hablar con un consejero?
  • ¿Puedes referirme a un consejero en mi área?
  • ¿Me puede poner en contacto con un grupo de apoyo u otros pacientes que hayan tenido este tipo de cáncer?
27 Dec

Disfunción Eréctil: Causas, Síntomas y Tratamientos

¿Qué es la Disfunción Eréctil?

La disfunción eréctil (DE) es cuando a un hombre le resulta difícil o imposible producir o mantener una erección. Es el trastorno sexual masculino más común, y está asociado con muchas afecciones crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, síndrome metabólico y cáncer de próstata. Los factores del estilo de vida (como la obesidad y el tabaquismo) también aumentan el riesgo de disfunción eréctil.

Hay muchas condiciones y tratamientos médicos que aumentan la probabilidad de trastornos sexuales:

  • Psicológicos: depresión, ansiedad, estrés, problemas de pareja.
  • Medicamentos farmacéuticos: antidepresivos, AINE y antihipertensivos
  • Enfermedad cardiovascular
  • Tratamientos contra el cáncer: cirugía, radiación, quimioterapia, terapias hormonales.
  • Diabetes y síndrome metabólico
  • Trastornos hormonales
  • Trauma al área genital.
  • Problemas tiroideos
  • Lesión de la médula espinal
  • Esclerosis múltiple

La salud sexual está fuertemente relacionada con la salud general y la calidad de vida. Las malas elecciones de estilo de vida y la presencia de enfermedades crónicas aumentan la probabilidad de trastornos sexuales. Las intervenciones en el estilo de vida que fomentan el abandono del hábito de fumar, la pérdida de peso y el aumento de la actividad física juegan un papel importante en el tratamiento de los trastornos sexuales. Por ejemplo, la pérdida de peso y el aumento de la actividad física han demostrado ser útiles para los pacientes con disfunción eréctil y enfermedad cardiovascular.

La disfunción eréctil también se llama:

  • disfunción sexual
  • impotencia
  • trastorno eréctil masculino

Si padece disfunción eréctil, no está solo: aproximadamente el 50% de los hombres entre las edades de 40 y 70 años tienen disfunción eréctil. Es más común en hombres mayores y en hombres con afecciones como enfermedades cardíacas, colesterol alto y diabetes. Los hombres tratados por cáncer de próstata con cirugía, radiación u hormonas a menudo tienen disfunción eréctil.

¿Qué Causa la Disfunción Eréctil?

Algunas de las causas de la disfunción eréctil incluyen:

  • Envejecimiento
  • Enfermedad o lesión
  • Medicamentos como antidepresivos y medicamentos para la presión arterial.
  • Estrés
  • Fatiga
  • Ansiedad, depresión o baja autoestima.

Las condiciones subyacentes como la diabetes, la aterosclerosis, la enfermedad vascular y el síndrome metabólico pueden ser factores de riesgo para la disfunción eréctil, al igual que las opciones de estilo de vida como fumar, beber alcohol (generalmente en exceso) y tener sobrepeso.

¿Cuáles son los Síntomas de la Disfunción Eréctil?

Los síntomas de la disfunción eréctil incluyen:

  • problemas para conseguir o mantener una erección
  • Erecciones que no son lo suficientemente duras para las relaciones sexuales.
  • incapacidad para mantener una erección después de la penetración
  • deseo sexual reducido

A menudo, los síntomas de la disfunción eréctil causan problemas entre un hombre y su pareja, lo que lo alienta a buscar ayuda.

¿Cuál es el Tratamiento Para la Disfunción Eréctil?

Afortunadamente, hay muchos tratamientos exitosos disponibles para la disfunción eréctil. El tratamiento más publicitado es Viagra, que se introdujo en el mercado en marzo de 1998. Si experimenta disfunción eréctil, el primer paso es concertar una cita con su médico de familia. Él o ella puede ordenar pruebas de laboratorio, realizar un examen físico o programar una ecografía para verificar el flujo de sangre al pene antes de recomendar el tratamiento.